للرشاقة والحفاظ عليها العديد من الأسرار.... تعرفيها!!

• عرض الصورة
  للرشاقة والحفاظ عليها العديد من الأسرار.... تعرفيها!!

تملكي الآن كنوز الرشاقة الأربعة الضرورية للحفاظ على تناسق جسمك وتخلصك من الدهون والسموم التي في الجسم، إليك سيدتي هذه الأسرار:

• السر الأول، تشترك كل الأنظمة الغذائية في مبدأ واحد بغية خفض الوزن هو ضرورة حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي يحصلّها الجسم من الغذاء.

• السر الثاني، هناك ثلاثة أساليب رئيسة لخفض الوزن من طريق النظام الغذائي هي: تقنين الكمية المستهلكة أو اعتماد نظام غني بالبروتين فقير إلى الكربوهيدرات أو اعتماد نظام غني بالكربوهيدرات فقير إلى الدهون.

• السر الثالث، النظامان الأول والثاني لا ينتجان خفضاً في الوزن دائماً وصحياً كما أن تقنين الكمية المستهلكة يستدعي إرادة فولاذية أحياناً والنظم الغذائية المتبعة تفتقر إلى الخضار الذي يغذي الجسم بالألياف والفيتامينات الضرورية.

• السر الرابع، هو أن النظام الغني بالكربوهيدرات الفقير إلى الدهون فاعل ومجد إن جرى إتباعه على نحو صحيح، كل الأمر متعلقّ بالسعرات الحرارية وميزان المستهلك منها دخولا إلى الجسم وخروجا منه، وعدد السعرات هذه يختلف بين طعام وآخر، ففي الحبوب الكاملة والفاكهة والخضار سعرات قليلة، بينما يحتوي الطعام المجفف على عدد كبير منها. والى هذا الطعام المجفف، وتحديدا إلى الإفراط في تناوله، يرد سبب تزايد نسبة السمنة في العالم.